DECISIÓN Y TRABAJO EN EQUIPO.

DEFINICIÓN DE EMOCIÓN:

Una emoción es un estado donde se experimentas diferentes reacciones, y estas crean cambios orgánicos y físico eso depende de la situación que estemos viviendo y con las personas que estemos.

Existen 6 categorías básicas de emociones.

·           MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.

·           SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.

·           AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.

·           IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

·           ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.

·           TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.

¿QUÉ ES LO QUE NOS PRODUCE EL MIEDO A NIVEL FISIOLÓGICO?

Cuando nos encontramos ante un estímulo que nos provoca miedo o temor, nuestro cuerpo reacciona activándose, de manera que estemos a punto para cualquier reacción de lucha o huida que sea preciso a fin de protegernos, ya que nuestro impulso más básico es el de la supervivencia.

La activación se produce de la siguiente manera:

·           El lóbulo frontal de la corteza cerebral por la acción del hipotálamo activa la glándula suprarrenal.

·           La glándula suprarrenal descarga adrenalina.

·           Las pupilas se dilatan

·           El tórax se ensancha

·           El corazón se dilata, aumenta la provisión de sangre.

·           Se produce un aumento de la tensión arterial.

·           Los músculos se contraen.

·           El hígado libera glucosa, el combustible de los músculos.

·           La piel palidece.

·           Los bronquios se dilatan para aumentar el volumen de oxígeno.

·           En casos extremos la vejiga urinaria se vaciará.

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

De la misma manera que se reconoce el CI (cociente intelectual), se puede reconocer laInteligencia Emocional. Se trata de conectar las emociones con uno mismo; saber qué es lo que siento, poder verme a mi y ver a los demás de forma positiva y objetiva. La Inteligencia Emocionales la capacidad de interactuar con el mundo de forma receptiva y adecuada.

Características básicas y propias de la persona emocionalmente inteligente:

·           Poseer suficiente grado de autoestima.

·           Ser personas positivas

·           Saber dar y recibir

·           Empatía (entender los sentimientos de los otros)

·           Reconocer los propios sentimientos

·           Ser capaz de expresar los sentimientos positivos como los negativos

·           Ser capaz también de controlar estos sentimientos

·           Motivación, ilusión, interés

·           Tener valores alternativos

·           Superación de las dificultades y de las frustraciones

·           Encontrar equilibrio entre exigencia y tolerancia.