TRABAJO EN EQUIPO

DEFINICIÓN DE EMOCIÓN:

Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia.

Las emociones tienen una función adaptada por nuestro organismo a lo que nos rodea

Es un estado que sobreviene súbita y bruscamente, en forma de crisis más o menos violentas y más o menos pasajeras.

En el ser humano la experiencia de una emoción generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situación concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situación.

Durante mucho tiempo las emociones han estado consideradas poco importantes y siempre se le ha dado más relevancia a la parte más racional del ser humano. Pero las emociones, al ser estados afectivos, indican estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos. De todas formas, es difícil saber a partir de la emoción cual será la conducta futura del individuo, aunque nos puede ayudar a intuirla.

Apenas tenemos unos meses de vida, adquirimos emociones básicas como el miedo, el enfado o la alegría. Algunos animales comparten con nosotros esas emociones tan básicas, que en los humanos se van haciendo más complejas gracias al lenguaje, porque usamos símbolos, signos y significados.

Cada individuo experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, aprendizaje, carácter y de la situación concreta. Algunas de las reacciones fisiológicas y comportamentales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que otras pueden adquirirse.

Existen 6 categorías básicas de emociones.

·           MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.

·           SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.

·           AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.

·           IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

·           ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.

·           TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.

¿QUÉ ES LO QUE NOS PRODUCE EL MIEDO A NIVEL FISIOLÓGICO?

Cuando nos encontramos ante un estímulo que nos provoca miedo o temor, nuestro cuerpo reacciona activándose, de manera que estemos a punto para cualquier reacción de lucha o huida que sea preciso a fin de protegernos, ya que nuestro impulso más básico es el de la supervivencia.

La activación se produce de la siguiente manera:

·           El lóbulo frontal de la corteza cerebral por la acción del hipotálamo activa la glándula suprarrenal.

·           La glándula suprarrenal descarga adrenalina.

·           Las pupilas se dilatan

·           El tórax se ensancha

·           El corazón se dilata, aumenta la provisión de sangre.

·           Se produce un aumento de la tensión arterial.

·           Los músculos se contraen.

·           El hígado libera glucosa, el combustible de los músculos.

·           La piel palidece.

·           Los bronquios se dilatan para aumentar el volumen de oxígeno.

·           En casos extremos la vejiga urinaria se vaciará.

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

De la misma manera que se reconoce el CI (cociente intelectual), se puede reconocer laInteligencia Emocional. Se trata de conectar las emociones con uno mismo; saber qué es lo que siento, poder verme a mi y ver a los demás de forma positiva y objetiva. La Inteligencia Emocionales la capacidad de interactuar con el mundo de forma receptiva y adecuada.

Características básicas y propias de la persona emocionalmente inteligente:

·           Poseer suficiente grado de autoestima.

·           Ser personas positivas

·           Saber dar y recibir

·           Empatía (entender los sentimientos de los otros)

·           Reconocer los propios sentimientos

·           Ser capaz de expresar los sentimientos positivos como los negativos

·           Ser capaz también de controlar estos sentimientos

·           Motivación, ilusión, interés

·           Tener valores alternativos

·           Superación de las dificultades y de las frustraciones

·           Encontrar equilibrio entre exigencia y tolerancia.

Daniel Goleman explica que la Inteligencia Emocional es el conjunto de habilidades que sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada en el terreno personal y social. Incluye, por tanto, un buen manejo de los sentimientos, motivación, perseverancia, empatía o agilidad mental. Justo las cualidades que configuran un carácter con una buena adaptación social.